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‘나는 몸신이다’ ‘20kg 감량’ 박지은 트레이너, 지방 커팅 다이어트 운동법은?
‘나는 몸신이다’ ‘20kg 감량’ 박지은 트레이너, 지방 커팅 다이어트 운동법은?
  • 박한울 기자
  • 승인 2019.01.09 10:24
  • 댓글 0
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8일 방송된 ‘나는 몸신이다’에서는 다이어트 특집 1탄으로 꾸며졌다.

이날 방송에는 보디 크리에이터 박지은 몸신이 출연했다.

박지은 몸신은 20kg을 감량한 뒤 완벽한 몸매를 유지하고 있다.

박지은 몸신은 “중저강도 근력 운동을 해야 한다. 꾸준히 일주일에 2~4번 정도 본인 체력에 맞춰 운동을 하라”고 말했다.

박지은 몸신은 지방 커팅 다이어트 운동법을 공개했다.

잘록한 허리를 위한 ‘스파이더 플랭크’ 동작이다.

채널A ‘나는 몸신이다’ 방송 캡처
채널A ‘나는 몸신이다’ 방송 캡처

1. 가슴 바로 밑에 손을 위치한 뒤 몸을 쭉 뻗어 엎드린다.

2. 기본 플랭크 자세에서 몸을 직선으로 만들고 엉덩이를 고정시킨 상태에서 무릎을 팔꿈치에 가져다 댄다.

3. 골반이 비틀리지 않게 주의하고 옆구리를 최대한 조이면서 천천히 움직인다.

채널A ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 저녁 9시 30분에 방송된다.
 


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