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전효성도 성공한 ‘간헐적 단식’ 다이어트, 효과적인 방법은?
전효성도 성공한 ‘간헐적 단식’ 다이어트, 효과적인 방법은?
  • 신아람 기자
  • 승인 2019.01.18 19:08
  • 댓글 0
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간헐적 단식에 대한 관심이 뜨겁다. 

지난 13일 방송된 ‘SBS스페셜’에서는 간헐적단식 방법에 대해 전했다.

간헐적 단식이란 좋아하는 음식을 마음껏 먹는 대신 하루 8시간만 식사를 하는 것이다. 

즉 1일 1식은 하는 것.

전효성/ 톱스타뉴스HD포토뱅크
전효성/ 톱스타뉴스HD포토뱅크

전효성 역시 1일 1식으로 1년동안 5Kg를 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있다.

그는 저녁 한 끼만 먹으며 다이어트를 했다고 말했다.

하지만 1일 1식 다이어트는 자칫 무기력증과 저혈당 증세를 초래할 수 있기 때문에 활동량이 많을 땐 1일 5식을 1일 1식과 병행했다고 한다.

또 단식을 하다 한꺼번에 많은 양을 섭취하게 되면 몸에서 혼란을 겪을 수 있다.

건강한 몸매를 유지하기 위해서는 꾸준하게 식사량을 조절하며 운동을 겸비하는 것이 좋다. 


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