UPDATED. 2019-08-22 03:03 (목)
‘SBS 스페셜’ 2019 끼니반란 2부, ‘간헐적 단식’ 일 단위 16:8 법칙과 주 단위 5:2 법칙이란?
‘SBS 스페셜’ 2019 끼니반란 2부, ‘간헐적 단식’ 일 단위 16:8 법칙과 주 단위 5:2 법칙이란?
  • 장필구 기자
  • 승인 2019.01.20 23:54
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

‘SBS 스페셜’에서 먹방이 넘치고 24시간 음식을 공급하고 소비하는 시대 가운데, 간헐적 단식 속 ‘배고픔’이 주는 지혜에 다시 한 번 주목해 보았다.

20일 SBS ‘SBS 스페셜’에서는 ‘2019 끼니반란’ 2부 ‘먹는 단식, FMD의 비밀’ 편을 방송했다.

SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처

‘SBS스페셜’ 측은 지난 2013년 대한민국을 간헐적 단식 열풍에 빠트렸던 ‘끼니반란’에 과학적 이론을 더해, 더 새롭고(NEW) 더 강력하고(HOT) 더 간단한(EASY) 방식으로 무장한 ‘2019 끼니반란’으로 다시 돌아왔다.

간헐적 단식으로 30kg를 감량한 후 현재 모델로 활동하고 있는 임세찬 씨는 ‘간헐적 단식’을 핵심 비결로 꼽으며 16:8 법칙과 5:2 법칙을 언급했다.

16:8 법칙은 일 단위 간헐적 단식 방법으로 16시간 공복을 유지하고 남은 8시간 안에 식사를 하는 것이다.

5:2 법칙은 예를 들어 일주일 중 화요일과 금요일은 1일 3식이 아닌 1식으로 저녁만 먹는 방식이다.

SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처
SBS ‘SBS 스페셜’ 방송 캡처

SBS 시사교양 다큐 프로그램 ‘SBS 스페셜’은 매주 일요일 밤 11시 5분에 방송된다.


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.